提高免疫力该吃什么补品

提高免疫力该吃什么补品

提高免疫力该吃什么补品，免疫力也就是我们俗称的身体抵抗力，它可以帮助我们防御疾病的入侵。一旦没有了免疫力，我们体内各个机能都会无法正常运行，下面就来看看提高免疫力该吃什么补品。

　　提高免疫力该吃什么补品1

提高免疫力和抵抗力可以吃破壁灵芝孢子粉胶囊和深海鱼油软胶囊等。

破壁灵芝孢子粉胶囊是一种保健品，主要是以破壁灵芝孢子粉为主要原料制成的保健食品，具有增强免疫力的保健功能，一般免疫力低下的人群，可以适量的食用一些破壁灵芝孢子粉胶囊来增强免疫力。

破壁灵芝孢子粉胶囊主要成分为灵芝三萜、灵芝多糖，可增强免疫系统的机能，经常吃一些破壁灵芝孢子粉胶囊可以辅助降低血压，一定程度上预防心血管疾病。对于一些癌症化疗患者以及手术后需要恢复的患者均有一定的帮助作用。

深海鱼油软胶囊是深海鱼油提炼而成，功效是其他鱼油的三倍多，可以帮助促进血管血液流通，一定程度上提高人体的免疫力。

平时在吃补品时，注意饮食，避免吃辛辣刺激的食物。

增强免疫力的方法

1、预防感冒。

感冒虽然是微不足道的很常见的疾病，但是它却可以使人体的免疫功能受到影响，从而使之减弱。感冒病毒就会因此而持续存活于人体中，进而侵扰免疫系统，危害健康。尤其是春季，气候干燥，更利于病毒的存活，人体也最容易发生感冒，因此，想要提高免疫力，首先要做好预防感冒的措施。

2、保证充足的高质量的睡眠。

对于成年人来说，每天8小时的睡眠时间是必须的，同时还要保证优质的睡眠。睡眠不仅可以帮助恢复体力和精神，还能促进人体激素的分泌，使人体的免疫系统得到修整和恢复，从而使人体的免疫系统正常运转。如果长期睡眠不足的话，就会出现激素水平和生理节奏失衡，这会导致免疫功能下降。

3、喝酸奶。

酸奶可以补充人体流失和消耗的钙质以及优质蛋白质，同时酸奶中的有益活性益生菌还能够帮助人体调节肠道菌群的平衡，抑制有害菌群的繁殖和生长，从而提高人体的免疫力。另外，酸奶中的乳酸菌还能分解牛奶中原有的乳糖，这使得人体更易吸收酸奶中的营养物质。

4、经常大笑。

这里说的大笑，并不是单纯地皮笑肉不笑，而是发自内心的`开怀大笑。愉悦的心情可以帮助人们缓解精神压力、释放不良情绪，从而调节人体的免疫功能，提高免疫力。

精气神好了，人就不容易生病，可以缓解机体内各个器官的运行负担，从而增加器官的寿命，提高修复机体损伤的效率，人体的免疫力自然就会得到提高。

当然，提高免疫力除了以上方法之外，还可以通过服用保健品或者某些药物来实现，但是俗话说是药三分毒，如非必要最好还是采取最为天然的、自然的方法。同时，还要改掉不良的生活习惯，饮食要均衡，并适当的增加一些体育锻炼。

　　提高免疫力该吃什么补品2

免疫力低下主要是由正气不足引起，所以可通过服用补充体内正气的药物进行治疗，常见的药物有阿胶补血口服液、人参归脾丸、十全大补丸等。

1、阿胶补血口服液：

阿胶补血口服液主要是由党参、白术等中药材组成的一种中成药，具有补益气血、滋阴润肺等功效。中医认为肺具有生成和运行身内之气、输布体内水液、调节体内水液的运行和排泄等功能，阿胶补血口服液通过补充体内气血，能够滋养肺部，肺部得到滋养，就能够将呼吸的气体转化为身体的正气，从而帮助提高免疫力；

2、人参归脾丸：

人参归脾丸主要是由人参、茯苓等中药材制成的一种中成药，具有补益气血、健脾养心的功效。服用人参归脾丸能够补血益气，促进体内气血的运行，有助于提高免疫力；

3、十全大补丸：

十全大补丸具有温补气血的功效，服用十全大补丸能够补充体内的正气，从而有助于提高人体免疫力。

吃什么增强免疫力

1、香蕉：

香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。

2、深水鱼：

相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。

3、菠菜：

菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。

4、葡萄柚：

葡萄柚不但味道诱人，而且还具有提神醒脑的功效。葡萄柚里面的维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分。

5、大蒜：

相关数据统计显示，进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提升。

6、低脂牛奶：

有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所缓解，这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力。

7、蜂胶：

蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的`能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一。

8、蘑菇：

吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身体的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。

以上这些食物都有着提高身体免疫力的功效，不管大家有没有生病都是可以进食的。想要身体棒，就要及时提高身体免疫力。而要是已经生病了，这时候光靠吃这些食物是没有多大用处的，而是需要尽快去医院进行相应的治疗，不然身体会越来越糟糕的。